今日，迎来了秋天的第一个节气——立秋。

　　立秋意味着，降水或者湿度会逐渐减少，但是，立秋并不代表酷热天气就此结束。秋后一段时间仍很炎热，俗称“秋老虎”。

秋季养生小常识

　　情绪调节，笑口常开

　　秋天要养肺，但是悲伤的情绪，是伤肺的。所以立秋之后，更要注意调节情绪，逐渐做到内心宁静，心情舒畅。

　　早睡早起，轻松运动

　　《内经》中说到“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡可以顺应阳气的收敛，早起有利于肺气的舒展。此外，秋季养生不能离开“收、养”这一原则，所以运动量不宜过大，要选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。

　　合理膳食，适当进补

　　中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋时节为人体最适宜进补的时候，人们可以根据这一节气的特点，科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，但不能“乱补”。